מדיטציה אקטיבית
מהי מדיטציה? מדיטציה היא ערות. היא נוכחות מלאה. התבוננות במציאות כפי שהיא.
התבוננות פנימה והחוצה מתוך הקשבה, בלי שיפוט ובלי ביקורת רק התבוננות על מה שיש.
ישנן טכניקות שונות שבעזרתן אנחנו יכולים להתבונן על המציאות.
בתרגול המדיטציה אנחנו מתנסים בלמצוא את השקט בתוך הרעש – המקום השקט של כל אחד מאיתנו הוא כבר שם, אין צורך לייצר אותו, או לצאת לחיפוש אחריו... כל מה שדרוש הוא להתכנס פנימה ולהרפות.
אז למה מדיטציה אקטיבית?
רוב היום אנחנו נמצאים בראש. חושבים, דואגים, מתכננים. סביר להניח שאם ננסה לעצום עיניים נגלה רעש פנימי, משפטים רצים, מחשבות נעות מצד לצד, ופה ושם ביקורת , תלונות, התלבטויות.
המדיטציה האקטיבית מתאימה לנו, לאדם המודרני, לאורח החיים המהיר, העמוס, האינטנסיבי.
זוהי מדיטציה המשתמשת בתנועה של הגוף על מנת להשתחרר מהמתחים המוחזקים בו, להרפות, להעביר את מרכז האנרגיה מהראש, שעובד כל היום, אל הגוף ומאפשרת לנו לפנות מקום לשקט ולהתבוננות. זוהי הזדמנות להיות יותר בקשר ובקשב עם מה שקורה בתוכנו.
שעה שבה לא צריך לחשוב, לא צריך להתאמץ, לא צריך להבין, רק להיות מי שאתם
המדיטציות מובנות ומלוות במוסיקה ייחודית. המשתתפים יהיו בעיניים עצומות במהלך המדיטציה.
"זכור דבר אחד: מדיטציה משמעה מודעות. כל דבר שתעשה במודעות הוא מדיטציה. אין זו שאלה של פעולה, אלא האיכות שאתה מביא לפעולתך. הליכה יכולה להיות מדיטציה, אם אתה הולך בערנות. האזנה לציפורים יכולה להיות מדיטציה, אם אתה מאזין במודעות. רק האזנה לרעש הפנימי של שכלך יכולה להיות מדיטציה, אם תישאר ערני ודרוך".. ( אושו)
אין צורך בניסיון מוקדם
מהי מדיטציה? מדיטציה היא ערות. היא נוכחות מלאה. התבוננות במציאות כפי שהיא.
התבוננות פנימה והחוצה מתוך הקשבה, בלי שיפוט ובלי ביקורת רק התבוננות על מה שיש.
ישנן טכניקות שונות שבעזרתן אנחנו יכולים להתבונן על המציאות.
בתרגול המדיטציה אנחנו מתנסים בלמצוא את השקט בתוך הרעש – המקום השקט של כל אחד מאיתנו הוא כבר שם, אין צורך לייצר אותו, או לצאת לחיפוש אחריו... כל מה שדרוש הוא להתכנס פנימה ולהרפות.
אז למה מדיטציה אקטיבית?
רוב היום אנחנו נמצאים בראש. חושבים, דואגים, מתכננים. סביר להניח שאם ננסה לעצום עיניים נגלה רעש פנימי, משפטים רצים, מחשבות נעות מצד לצד, ופה ושם ביקורת , תלונות, התלבטויות.
המדיטציה האקטיבית מתאימה לנו, לאדם המודרני, לאורח החיים המהיר, העמוס, האינטנסיבי.
זוהי מדיטציה המשתמשת בתנועה של הגוף על מנת להשתחרר מהמתחים המוחזקים בו, להרפות, להעביר את מרכז האנרגיה מהראש, שעובד כל היום, אל הגוף ומאפשרת לנו לפנות מקום לשקט ולהתבוננות. זוהי הזדמנות להיות יותר בקשר ובקשב עם מה שקורה בתוכנו.
שעה שבה לא צריך לחשוב, לא צריך להתאמץ, לא צריך להבין, רק להיות מי שאתם
המדיטציות מובנות ומלוות במוסיקה ייחודית. המשתתפים יהיו בעיניים עצומות במהלך המדיטציה.
"זכור דבר אחד: מדיטציה משמעה מודעות. כל דבר שתעשה במודעות הוא מדיטציה. אין זו שאלה של פעולה, אלא האיכות שאתה מביא לפעולתך. הליכה יכולה להיות מדיטציה, אם אתה הולך בערנות. האזנה לציפורים יכולה להיות מדיטציה, אם אתה מאזין במודעות. רק האזנה לרעש הפנימי של שכלך יכולה להיות מדיטציה, אם תישאר ערני ודרוך".. ( אושו)
אין צורך בניסיון מוקדם
